כולנו צריכים לפעמים לעצור את מרוץ העכברים, לקחת אוויר, לנקות את הראש ולאפשר מעט מנוחה לגוף ולנפש. אחת הדרכים הנפלאות לעשות זאת היא באמצעות הרשמה לסדנאות גוף ונפש למבוגרים שזמינות בכל רחבי הארץ. יש כמה סוגים של סדנאות גוף ונפש וכל אחד יכול למצוא את זאת המתאימה עבורו בדרך הטובה ביותר.
לחץ, עייפות, חרדה, כמעט כולם סובלים מכל אלו במאה ה 21. מרוץ העכברים שרובנו חיים על בסיס יומיומי משפיע על הנפש ועל הגוף בצורה משמעותית. זאת סיבה מספיק טובה כדי לקחת פסק זמן קצר אחת לשבוע או שבועיים, לנשום עמוק, לנקות את הראש ולמלא את המצברים מחדש.
מומלץ מאוד לעשות זאת באמצעות סדנאות לגוף ונפש שניתן למצוא באזור המגורים שלכם, לקבל הדרכה וליווי איך לעשות זאת בצורה היעילה ביותר עבורכם ולחוות רגעים של שלווה ורוגע לפחות למשך כמה שעות טובות.
5 סדנאות גוף ונפש למבוגרים
- סדנאות ויפאסנה – בסדנא הזאת יוצרים ניתוק אמתי מהסביבה שלכם ומהמרוץ האינסופי. זוהי סדנת מדיטציה שבמהלכה מגיעים לשלווה של ממש עם ראש נקי ומחשבות צלולות ללא לחצים, חרדות או השפעות חיצוניות של חיי היומיום.
- סדנאות יוגה – סדנא נוספת שמאפשרת ניתוק מהסביבה והגעה לשלווה עם עצמכם תוך כדי הפעלת הגוף בדרך שתמלא אתכם אנרגיה. נשימות סדירות, תנועות של איברי הגוף באיטיות לתנוחות שמשפיעות היטב על זרימת הדם והכל תוך כדי ריכוז רב בפנימיות שלכם והתעלמות מרעשי רקע.
- סדנאות לפיתוח יצירתיות – סדנא מעט שונה מהקודמות. פה תוכלו לתעל את המחשבות שלכם כדי לחדד את המחשב ולשפר את היצירתיות שמקננת בכם. באמצעות מוצרים שונים, חלקם מוגדרים בתור ג'אנק של ממש, תוכלו ליצור יצירה חדשה של עצמכם. הניתוק מרעשי הסביבה והריכוז בתהליך היצירה ימלאו אתכם אנרגיה חדשה.
- סדנאות מיינדפולנס – סדנא שתלמד אתכם איך לראות דברים בצורה אחרת, הרבה יותר חיובית. המוח הוא כלי רב עוצמה ואם יודעים איך לנתב את המחשבות שמתרוצצות בו לכיוון הנכון, הופכים את החיים למאושרים הרבה יותר. הסדנא עוזרת ללמוד איך להתנתק ממחשבות שליליות או השפעות של הסביבה על מחשבות ותגובות שלנו ומאפשרת שינוי כיוון בחיים עבור רוב מי שמתנסים בכך.
- סדנאות מדיטציה – הסדנא שתכניס אתכם למצב של ראש צלול ומחשבה נקיה מכל החרדות, הלחצים ורעשי הרקע שמטרידים אתכם מדי יום. כאן עוצמים עניים, נושמים עמוק ובקצב הנכון וצוללים אל התודעה הפנימית שלכם. מובטחת תחושה של רוגע ושלווה לאורך הסדנא והרבה אחריה.
הסדנאות הללו מומלצות עבור כל מי שמחפשים לשפר את האנרגיה החיובית שלהם ולתת לנפש מעט זמן "לקחת אוויר" מכל הלחצים והרעשים שיש מסביבנו כמעט 24/7 מדי יום. רוב הסדנאות אורכות כשעתיים ויש כאלו שארוכות מכך. מומלץ להירשם לסדנא שמוצאת חן בעיניכם ולהתנסות. בד"כ התגובות כה חיוביות שהופכים את הסדנא לדרך חיים.
לעוד סדנאות מומלצות, ניתן לגשת אל אתר 2Learn אשר מציג אינספור סדנאות בכפר סבא והסביבה הקרובה.