טיפול זוגי ומשפחתי בימי קורונה

ימי משבר הקורונה משנים את המציאות המוכרת לכל אחד מאתנו כתוצאה ממספר רב של הגבלות אשר יוצרים לעיתים משבר כלכלי, קירוב משפחתי אינטנסיבי וריחוק חברתי. נסיבות אלו יכולות להשפיע על הפן הזוגי, המשפחתי והאישי שלנו.

יצאנו לבדוק ביחד עם דוקטור שרית פוני, מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת בעלת PHD בפסיכולוגיה ו – M.A בפסיכולוגיה חינוכית – יישומית, כיצד זוגות ומשפחות בישראל מתפקדות בעידן משבר הקורונה.

זוגיות בשעת משבר הקורונה

לפי דוקטור שרית פוני, מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת בעלת PHD בפסיכולוגיה ו – M.A בפסיכולוגיה חינוכית – יישומית, המציאות הלא מוכרת, הזכות הבסיסית ליצירת מפגשים חברתיים שנשללה מכל אחד מאתנו, הסגרים, ההפגנות ההמוניות, הפילוג החברתי, חוסר היציבות הפוליטית והכלכלית מובילים לפגיעה בחוסן הזוגי והמשפחתי של רבים בישראל.

לעיתים קרובות, ימי משבר הקורונה מחייבים אותנו להתמודד עם שגרת חיים שונה, מחלוקות יומיומיות ושלל מטענים שאנו סוחבים מהעבר הרחוק ומדחיקים בימי שגרה. לרוב, כאשר בני הזוג לא מצליחים לגשר על המחלוקות ביניהם הם מתכנסים בתוך עצמם, סובלים מתחושות קשות (תחושות של דכדוך, פחד, תסכול, חרדה , חוסר אונים ובושה) ורק מחכים לרגע בו הם יוכלו "להתפוצץ" על הצד השני.

פנייה לקבלת ייעוץ או טיפול זוגי מקצועי יכולה להציל את הזוגיות ולהפוך משבר להזדמנות.

איך להתמודד עם משבר זוגי בימי הקורונה?

לפי דוקטור שרית פוני, בשביל להתמודד עם המשבר הזוגי אשר מתעצם בתקופה זו, כדי להקפיד על הצעדים הבאים:

• תקשורת בין אישית – לעיתים קרובות, הוויסות הפנימי שלנו מתחדד כאשר אנו מתקשרים עם הצד השני. חשוב להעניק חוויה רגשית מתקנת של דאגה , הקשבה ואמפתיה אשר תוביל גם להרגעה פנימית שלנו.
• גוף ונפש – אין זה סוד שהגוף והנפש קשורים אחד לשני, לכן דווקא עכשיו בזמן הסגר מומלץ לנסות להפעיל את הגוף בספורט יחידני, זוגי או משפחתי אשר יוביל לשחרור, הפגת מתחים והתעלות נפשית.
• חיוביות במקום שליליות – אין ספק שתמיד קל לראות את הצד השלילי של כל דבר, אך דווקא עכשיו מומלץ לחשוב ולשתף במחשבות אופטימיות, חיוביות ומפרגנות אשר יחליפו האשמות וביקורות שליליות.

לסיכום, אין ספק שהחודשים האחרונים שעוברים עלינו אינם שגרתיים ומובילים לא אחת למשברים, חרדות, לחץ וחוסר וודאות בפן האישי, הכלכלי והמקצועי. דווקא בימים אלה, חשוב להכניס חשיבה חיובית ליחסים, להקשיב ולגלות אמפטיה לצד שני.

המאמר נכתב בשיתוף עם דוקטור שרית פוני, מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת בעלת PHD בפסיכולוגיה ו – M.A בפסיכולוגיה חינוכית – יישומית. דוקטור שרית פוני מעניקה טיפול אישי, זוגי או משפחתי בפרדס חנה כרכור, לתיאום פגישת היכרות ראשונית, ניתן ליצור קשר אישי עם דוקטור שרית פוני ב – 072-3726950.